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湛江孕妈经常多梦影响睡眠怎么办?

  很多孕妈经常做梦,有时噩梦,长此以往很害怕会不会对胎儿有什么影响。那么孕妈经常多梦影响睡眠怎么办呢?

孕妈经常多梦影响睡眠怎么办?

  调整睡姿

  舒服的睡姿有助于提高睡眠质量,尤其是在孕晚期,最好采用左侧卧位为好,这样可以缓解子宫的供血不足,避免增大的子宫压迫脊柱前的下腔静脉和腹主动脉。如果下腔静脉受压,血液回流受阻,准妈妈就容易出现胸闷、气急、下肢静脉曲张,不仅影响身体放松,也会造成晚上多梦。

  别轻易被梦境干扰

  请不要因为不愉快的梦境而影响到你的情绪、甚至日常的作息,因为梦境只是梦境,并不是真实的。孕期可以养成记录梦的习惯,将反复出现的梦境一五一十写下来,通过梦境,你或许可以了解到隐藏的、需要解决的问题,从而在生活中加以改善。

  加强孕期的心理健康

  当孕妈发现自己存在思想疑虑和心理负担,应及时应找医生咨询或治疗,使身心处于健康状态。同时,睡前可以到户外散步一会儿,放松一下精神,这有助于改善睡眠。如果出现多梦、噩梦、易醒等情况已经频繁到每周3-4次,那准妈咪就应该及早到医院就诊了。

  经颅磁治疗仪治疗原理:输出特定能量的负极性重复性交变电磁,直接透过颅骨达到脑内较深层组织,作用在脑细胞和中枢神经上,使细胞带电量增加,携氧能力增强,改善脑细胞的代谢环境,增加代谢酶活性,使受损的脑细胞代谢加快,增加损伤细胞的可修复性。干扰和抑制异常脑电、脑磁的发生和传播,使脑电活动能力增强,促进脑功能的恢复,从而达到治疗和改善某些脑部疾病。经颅磁治疗仪因其无痛、非创伤的物理特性,实现人类一直以来的梦想—虚拟地损毁大脑探索脑功能及高级认知功能。与PET、FMRI、MEG并称为“二十一世纪四大脑科学技术”。目前已经在各大医院得到临床应用,而家用经颅磁因小巧方便,对某一种疾病更具有针对性,且不需要医院家庭来回奔跑省心省力更受广大患者欢迎。